运动按摩塑造娇俏美臀

产褥期过后，相当一部分女性会因脂肪积累造成臀部肥大，给人沉重的感觉，失去女性应有的美感。为了恢复强健并富有弹性的臀部，产妇须坚持做一些运动按摩，从而塑造娇俏美臀。

美臀运动

平躺在床上，双手抱住左膝，将左膝靠向腹部，再换右膝；或以手抱双膝，同时靠向腹部。双腿可交换做，也可以同时做，可美化双臀并收缩小腿。

爬行运动

手撑起上半身，双腿曲膝，趴于地，类似于擦地状。新妈妈可用护膝，避免受伤。也可借出汗将聚积”体内的水分排泄掉，以恢复臀部肌肉弹性。

臀部按摩

站立时，将手置于臀部，由上往下推臀部，或由下往上推。由上往下推有助于局部细胞活化，可增进肌肉弹性，由下往上推，则可美化臀部曲线，可双轨进行。