作为一个跑步多年的跑步达人，这个问题我是最有资格回答的！

我就是一个非常热爱晨跑的人，每天我去街道上跑步的时候都能看到许许多多志同道合的朋友在和我一起快乐的奔跑！

在我晨跑的时候天微微亮，城市还没有完全醒来，我们这些晨跑一族就开始迈开自己的腿，努力的用跑步来锻炼自己的身体，提高自己生命的品质！

根据我多年的跑步经验，晨跑对我们的身体真的很不错，每天只需要坚持半小时，你能收获的好处真的是太多了，可以说只要每天坚持半小时，你将受益终身！

有的朋友问我晨跑有没有必要？今天我就来结合自己的亲身经历跟大家说一说晨跑会给你带来什么改变，相信听了我说的，你们也会每天花30分钟来晨跑了！

1. 整理思绪

我们都是现代文明人，每天生活在高速发展的社会里，我们有许许多多的工作要做！所以安排好这些工作，提高我们生活的效率，这是非常有必要的！

在晨跑时环境非常的安静，这就为我们思考打下了良好的基础，我们可以用跑步的时间来想一想到底该如何安排好自己的工作，如何安排好自己的时间，这样才能提高我们的效率！

2. 唤醒身体

我们早上刚从睡眠中醒来，整个人还是一种慵懒，懒散的状态！这非常不利于我们的工作和学习，所以适当的晨跑可以唤醒我们的身体，激发我们的活力！

这样我们就可以以更加饱满，更加有激情的精神去工作，这样我们干事的效率也高，发生错误的可能性也少！

3. 健康一辈子

长时间的坚持晨跑，即使是每天30分钟，这对我们的身体都非常的有好处！坚持晨跑，血液流动加快脂肪减少，心血管健康，各个器官功能加强，身体素质更好，免疫力更强！

长此以往，我们身体生病的可能性就会大大的降低！还有什么比健康更宝贵的呢？坚持晨跑，健康一辈子！

4. 活的更加年轻

我相信每一个人都怕衰老，当我们的脸上出现皱纹，我们每个人肯定都很害怕，这是衰老的标志，这说明我们的青春已经流逝！

但是每天坚持跑步可以让我们的容颜常驻，让我们显得更加年轻，皮肤更加的细腻有光泽，皱纹少，痘痘少，这比化妆品都有用多了！

5. 身材更完美

长时间的跑步可以帮助我们控制身体内的脂肪的含量，这样我们就不用担心身材走样了！有不少没有锻炼习惯的朋友在中年以后都会越活越胖，身材变样！

只要我们去跑步，这些就没必要担心了！我们的身材可以变得更加完美，小蛮腰，小细腿，s型曲线，马甲线这些都不是梦！

获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我哟！