必须要承认，冬季坚持晨跑，尤其是户外跑

这是非常考验自律性的一件事

因为实在是太辛苦了……

提几个建议，帮助你把晨跑坚持下去：

1.早睡而后自然醒

冬天本就嗜睡，假如每天考闹钟叫醒自己

再迷迷糊糊去跑步的话，痛苦程度极高，半途而废是迟早的事情

因此，假如你希望养成晨跑习惯，最好在冬天把睡眠时间提前一小时

这样在自然醒后进行跑步，对精神状态和身体都好

2.去锻炼人多的地方跑步

所有的人类活动，归根结底都具备社交属性

比如经常聚会喝酒的人，重点未必是酒，而是一群熟人的社交圈子

跑步也是一样，去跑步人多的操场锻炼，认识一群志同道合的朋友

你会发现锻炼痛苦消失，甚至每天期待一起锻炼

3.设置跑步基金

你找一个好友约定一起锻炼，然后每人拿出500块设置为基金

约定冬季结束，谁无故缺席训练次数多，就要用这笔基金为对方买一个礼物

这样大家有了追求和较量，就可以互相监督，对每一个人都好。

希望有帮到你。