算是比较靠谱的说法。人在生气的情绪中，机体运作会发生微妙的变化，造成的体力与精神消耗，真的相当于熬夜几小时了。

人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。

生气是一种情绪障碍。心理学研究结果，一般人口中，约有15%—20%的人有情绪障碍或心理困扰。研究已经发现，情绪障碍与冠状动脉疾病有很大关系。

不同的情绪障碍对应着不同的疾病。

比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛，临床上，由紧张、焦虑引起的腹痛腹泻屡见不鲜，情绪障碍时还会严重影响食欲。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。

批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

事实上，在现实生活中经常会看到，许多中风病人的发病都与生气有关，常常在生气的剧烈发作当中或之后出现中风。经医学证实：生气能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血。

从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

俗话说“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤了肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。现代医学证实，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。

熬夜对人体最大的影响就是内分泌和神经节律。从医学角度讲，熬夜的危害是“缓”的“隐”的，而生气的危害是“急”的“显”的，所以，若说“生气1小时=熬夜6小时”，这话一点都不为过。

人总有七情六欲，不可能不生气，适度的发泄，对人的身心健康有好处。但是，万事皆有度。

现实生活当中，还有一种情况需要警惕，即情绪突然低落，它可能是中风先兆。家里的老人突然“不想说话”或者连“刚刚发生的事情都不记得”，碰上这样的状况，大多数人的反应都是“老人心情不好”或者“记性不好”。然而这些症状很有可能是“小中风”的前兆，如果不及时处理，极其危险。

如果“生气1小时=熬夜6小时”，那“情绪低落1小时=熬夜60小时”。