今明阳光继续在线，后天转阴气温稍降

近段时间阳光

频频现身

让寒冷的冬日

多了丝丝温暖

不过虽然白天

有阳光的眷顾

但早晚气温

依旧较为低迷

今晨我市的最低气温

仅有-4.4℃

昼夜温差加大

大家要注意

适时添衣保暖

谨防感冒

时值冬至

天气愈加寒冷

大家多吃些温补助阳、

养阴益气的食物

如羊肉、山药、

莲子、大枣等

以增加热量补益身体

01

天气形势分析

昨天我市晴天，最低气温0.2℃，最高气温10.4℃。今天早晨我市晴天，最低气温-4.4℃。

预计25日受高空波动和地面弱冷空气影响，我市云系较多，北风增强,；27日-28日白天受高空波动影响，我市有降水发生；28-29日受地面冷空气南下影响，我市北风略增强；其他各日以晴或多云天气为主，昼夜温差较大。

02

未来三天预报

23日白天：晴天

23日晚上：晴天

最高气温：11℃, 最低气温：-4℃

湿度：40-90％, 风：偏东风2到3级

24日天气：晴天

最高气温：12℃, 最低气温：-2℃

湿度：40-90％, 风：偏东风2到3级

25日天气：多云到阴天

最高气温：9℃, 最低气温：-1℃

湿度：50-95％, 风：偏北风3到4级

03

科普：冬至养生小贴士

冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。

冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。

俗话说，吃了冬至饭，一天长一线。过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。也就是说，冬至前后是进补的最好时机。但是，并非随意乱补就能达到效果，冬季进补也需要一定的方法。

一忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。

二忌慕名进补。鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤（包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤）营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。

三忌无病进补。无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。

来源：武汉气象