我有过这种情况。

白天上班和大家一起忙忙碌碌，有什么问题可以共同探讨，没有闲暇时间想自己的事情。

但是到了晚上，尤其是下班后，和家人为一些琐事争辩几句，再加上又被翻老底子，甚至揭疮疤。

此时心里一团乱麻，仔细回忆自己的所作所为，各种纷扰让人难以入睡。

周围越安静，内心越清醒。想睡睡不着，感觉很难受。

如果有了这样的情况，应该如何处理呢？

给自己一个问题，让它在脑子里重新过一遍，想明白了就立刻睡觉，绝不再想第二个问题了。

等你闭上眼睛，控制好情绪，睡意就会笼罩你的头脑。告诉自己，好好休息吧。