针对你所说的情况,中老年补钙富含维生素D的钙剂比较好,年龄大了本身钙的流失相对比较多,吸收也不是很好,维生素D可以帮助钙的吸收,推荐体恒健牌钙之缘片,专门针对中老年设计的。

病情分析：

您好，成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

指导意见：

建议：补钙从食补和药补，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。或钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。

你好,成人补钙吃钙尔奇D比较好.