都说眼睛是心灵的窗户，但是现在越来越多的人视力不好，那么出现这个情况，该怎么让视力变好呢？

1. 改善视觉环境；

如合适的照明，明暗适度，提高明亮对比度，增加被视物体的尺寸大小、减少被视物体的细节和频闪变化等。

2. 养成良好的习惯；

在阅读、学习、写字时要保持端正的姿势，眼睛距离书本不少于25-30厘米左右，不要躺着看书，不要在运动中的车上看书。每连续阅读半小时左右应休息5分钟（最好能闭目休息一会）。

3. 减轻学习负担；

避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等，保证充足的睡眠。用电脑时应多眨眼睛或半小时闭目休息几分钟。

4. 提高身体素质；

加强体育锻炼，坚持做眼保健操，定期做视力检查，跟踪随访。

5. 注意营养；

多吃富含花青素、叶黄素、富含维生素A、C的水果、蔬菜等，不要偏食。或者是直接通过乐睛视力营养素，去快速的直接的去补充就行了。

6. 日常饮食；

维生素A、D、E、K及β-胡萝卜素都属于脂溶性的维生素，所以在食用富含以上物质的蔬菜时，最好采取与脂质在一起烹饪的方式，比如西红柿炖牛腩、胡萝卜炖羊肉、南瓜炖牛肉等方式；另外颜色越青、越绿、越黄的水果、蔬菜中都富含对眼睛有益的物质，平时多吃富含锌、硒等微量元素的食品，如谷物、粗粮、土豆、燕麦等食品。

所以说坚持这样去做，那么就能逐步养成好的用眼习惯，眼睛也能充分的休息，这样坚持眼睛的视力自然就是会越来越好了呢！