下面给大家介绍一下钢管舞的一些基本动作，以便大家在练习时事半功倍。(1 )正转。第三步时右脚向左前方45度伸直抬起，打平顺时针胭窝处勾管， 左脚用力一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合拢，两膝打开顶跨，腰向后弯曲，成 三角形，顺时针旋转2~3圈。 -下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚 脚尖合拢，抬臀起身。

  (2 )反转。第四步左脚向左前方45度伸直抬起，右脚同时蹬地转身左腿（胭 窝处）反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合拢，两膝打开顶跨，成三角形, 腰向后弯曲，顺时针旋转2~3圈。下法：右脚点地，左腿向前踢直，向后点地，右脚收回。(3) 左勾脚转。

  第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆， 右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2〜3圈。下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向 后退一步，右脚合扰。(4) 直腿小转。第三步右腿向里勾杆，左腿蹬地甩起伸直平行于地面。

  顺时 针旋转2~3圈。(5 )反飞。前期以直腿小飞方式飞起，胯向右转，双腿弯曲，身体在钢管前侧。下法：左蹲式。(6) 反向团身转。身体站在钢管的右侧，左手抓高，逆时针走管，第三步手 腿同时，左手向下，左脚落地，右手向上抓高，左脚蹬地，右腿向上甩起。

  双腿 逆时针旋转2〜3圈。泰现代女性生活百科实用全书泰下法：自然落地，抬臀起身。 (7) 正转一反转。当正转将转落地面时，右脚点地，站直，左腿打直向左90度，身顺时针扫腿点地，右脚点地向右45度抬起，成反转转姿。 下法：反转下法。 (8) 正转一左勾脚。

  当正转将转落地面时，右脚点地，站直，左腿打直向左 90度，右手抓高成左勾脚转。下法：左勾脚下法。(9) 左。勾脚一反转。左勾脚转起，将落地时，左脚点地，右腿打直，右手抓高，身体向后仰，成反转转姿。下法：反转下法。(10) 正V小飞一左勾脚。正V小飞转姿，弯曲左腿，左脚脚踝勾杆，成左勾脚转。

   下法：左勾脚下法。 (11) 直腿小飞一反转。直腿小飞飞起，身体向后旋转，左腿勾杆，右腿由直变弯。成反转转姿。 下法：反转下法。