体育运动的神奇之处还在于，它能够消除体力劳动给你带来 的疲倦，因为疲劳首先不是发生在局部，而是发生在中枢神经系统的高 级部位——大脑皮层中。大脑皮层支配进行劳动的那一群神经细胞由于 长期处于兴奋状态，所以最先出现疲劳。如果调换一下活动较少的神经 细胞进行工作，使大脑皮层的兴奋抑制下去，那么原来已经疲劳的部分 便会得到休息,而且比静止时休息效果更好——因为它会觉得自己得到 了公平的对待。疲劳的另一种因素是局部肌肉活动代谢物的积累。进行适当的全身活动可促进全身血液循环，改善疲劳肢体的氧气和营养物质 的供应，加快代谢废物的消除，使肌肉的收缩能力恢复正常，疲劳自然也 会随之消失。