养目

　　平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　极目

　　早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。

  如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

　　熨目

　　每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

　　浴目

　　以热水、热毛巾或蒸汽熏双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

　　运目

　　站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的四个角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。