头皮问题不可小视，同样需要进行健康管理， 只有对头皮进行全面、系统、科学的调理养护，才能从根源上消除头皮瘙痒等头 皮问题，保持头皮的健康常态。第一，要缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，会导致头皮瘙痒。第二, 洗发水充分接触头皮，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好 解除瘙痒。第三，调整头皮油脂失衡，健康的头部皮肤是不干也不油的，也不会 出现瘙痒的情况。第四，尽量减少使用含酒精成分的美发产品，避免摄取过量的 咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，这样可以减少对头部皮肤的刺激。第五，减 少束缚，尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，这样可以有效缓解 头皮紧绷的不适感。