感谢邀请。我的理解是，像起势，身体下沉后，两手向前（再向上），身体饱满，整个身体就像一个气球，靠充气向外向四面八方膨胀，两手就是靠这样的膨胀劲起来的，这时，手向前膨胀，命门（后腰）向后膨胀鼓胀，即命门后凸。

太极拳的动作是一对全对，一有全有，只要做对了，所有的要领全有、全对；缺一项或错一项这个动作就不成不对，没有相应的内劲。

验证方法是，一个人松静圆满地站在你前面，两手处在你的手背上（膨在那，意气饱满不用力）。你身体下沉后，手膨起，无视前面那个人，不管处在你手背上的手，权当那个人根本不存在，自己很自然地作气势。前面那个人始终保持松静自然，不与你对抗，一直被动感受，看看能不能被很自然地被你膨出去，若能，你的手向前，脊柱命门应该是向后的。若对方没有反应，或是有了拙力，说明起势没有做对。