斑点分很多种类，也分深层斑和浅层斑，建议先了解自己属于哪一类型才好对症下药，如果自己无法判断，建议可以先去看皮肤科。给你以下几点建议：

1、日常防晒一定要做足，即便下雨，阴天，在室内，都要涂防晒霜，因为紫外线不等于太阳。

2、浅层晒斑可以使用美白去斑类护肤品，但要注意产品成分，避免铅汞超标，而且也要有耐心，因为不会立杆见影。

3、皮肤一定要做好补水、保湿，因为干燥缺水的情况下皮肤很容易产生斑点及老化。

4、斑点比较严重的情况下，可以配合激光治疗，请务必咨询专业且正规的美容医院。

5、如果是内分泌失调引起的皮肤斑点，可以咨询中医进行调理。

皮肤有基本的代谢周期，追求快速可能会起到反效果。

以上希望能帮到你。