很多考生越接近高考，情绪和成绩却越来越不稳定，即使每天花不少时间在备考中，成绩依然是“不堪入目”。临近高考，如何轻松面对，且有效提分呢？一点小建议供大家参考：

我认为大体分为三个方面需要调整：

第一个方面是学习方法上的适度调整！

一.制定短期高考计划，目的是不乱阵脚，有条不紊！在学校上复习课时，把重点难点弱点排列出来，做到心里有数针对性解决！一定能收到很好的效果了。

二.找到一套适合自己的短平快的复习方法，每个人都有自己的特点，适用的方法也是各不相同。比如我的学生杨蒙在去年高考复习时，就习惯使用目录回忆法，就是根据目录来回忆章节的内容，遇到印象模糊或没有印象的，立刻翻到该页仔细阅读，这样的做法全面又省时。

三.查漏补缺，把各门课的基础反复温习几遍，找出还不能十分熟练掌握的地方重点补足！

第二个方面是考生的心理素质要调整！

一.每天有意识的早晚听十分钟轻音乐，训练良好的心理素质！心理素质的好坏，是直接影响到考场上能否正常发挥的关键！

二.有意培养自己认真仔细顽强的心理素质，克服面对难题不得其解就心慌烦躁，面对易题就得意忘形粗心大意这些毛病！

三.每天临睡觉前除了听一小段轻松音乐外，看一小段幽默笑话，让自己放松进入睡眠！

第三个方面就是饮食习惯规律要调整！

这方面非常重要，合理健康的饮食会使考生情绪稳定，心情愉悦！

一.早餐的合理营养搭配，并且不能吃的过饱，也不能过甜，早上是孩子复习最好的时间，控制体内血糖指数不要过高，让孩子情绪稳定学习效率高！假如注意力不集中谈何安心复习？

大脑要燃烧脂肪，可以适度补充点核桃仁！金鋒博士早在二零零三年就提出，人的情绪与心理素质的好坏及合理的饮食有着很大关系！

二.中餐多补充点山药瘦肉健脾胃的食物，让孩子既精力充沛提升学习效率，又脾胃舒适心情愉悦！坚决杜绝给孩子吃油炸类及泡面等的垃圾食品！

三.晚饭清淡一点好，临睡觉前做十几分钟的有氧运动放松心情，让孩子出点汗排排一天的紧张情绪造成的毒素，放松进入睡眠！

总之坚持到高考，形成规律，孩子身心健康情绪稳定，学习效率就会大幅度提升，高考的临场发挥也会很好！祝福大家！欢迎关注评论！