天地大五行，人体小五行。五行阴阳平衡是生命活力的根本，五行阴阳平衡，则身体健康。

人体本身与自然界是一个整体，同时人体结构和各个部位，都是与天地阴阳五行，有着密切的联系。

天地大五行为，水、火、土、木、金。人体小五行同样为，水、火、土、木、金。

五行即对应着人体的五脏:春季为木，对应肝脏；夏季为火，对应心脏；秋季为金，对应肺脏；冬季为水，对应肾脏。四季月(三、六、九、十二)月为土，对应脾胃。

人体怎么根据五行调理身体健康？

我本人，学习易学已有21年之久，结合易学四时养生法，自己总结出了一套，根据四时五行规律，撰写一套调理身体健康养生方案。

一 根据季节四时五行，调理身体健康。

1 春季属木与肝脏相应，气温渐升，万物开始复苏。根据春季生发，条达的特点。人体的阳气，也要顺应自然之理，由内向外生发。

道家养生之理:“春夏养阳，秋冬养阴”。在这个季节，应进补阳性食物为佳。春季养阳，能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢强内通外。使人阳气足， 精血充沛，强身健体。

春季除了食物进补之外，在春回大地，人体阳气开始趋向于体表，皮肤逐渐舒展。春季气候变化大，极易出现乍暖还寒的情况，所以“春捂秋冻”，是有科学道理的。

此时宜养阳之生气，大家不要过早地脱去棉衣。另外也要尽量多做运动，使阳气升发有序，提高机体防御能力，阳气增长有路，符合春夏养阳气候特性。

在这里要特别提醒的是，由于南方气温高，春暖花开，有过敏史的朋友，切记在花丛中漫步，以防过敏性鼻炎的发生。

2 夏季属火与心脏相应，所以在炎炎的夏季，要重视心神的调养。夏天应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。

夏季心旺肾衰，即外热内寒之体，固冷食不易多吃，有些人特喜欢在夏天、伏天，吃冷饮、喝冰镇啤酒、饮料，这样的做法大错、特错，长时间定会伤及脾胃。 炎热难耐时，可以吃西瓜、喝绿茶、绿豆汤等，为解暑佳品。

3 秋季属金与肺脏相应，秋季气候干燥，气温转凉。草木开始凋零，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转为阴盛。

秋天人的肺脏容易出毛病，常感到口干、咽痒， 饮食上应多吃点酸味、止咳的果蔬。如:山楂、百合、西洋参、川贝、白萝卜、梨等，对缓解秋燥带来的伤害，极为有利。

4 冬季属水与肾脏相应，冬季阳气潜藏，阴气极盛。气温迅速下降，为保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰。

首先要精神安静，用冬眠状态养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。冬季人体的阴阳消长代谢处于相对缓慢，养生之道应于一个“藏”字，冬天天地气闭，血气伏藏。

因此，人应该早睡晚起，以保证充足的睡眠，利于阳气潜藏，精血积蓄。做到恰如其分，对于预防冬令感冒高发季节，有极大助益。

二 根据食物颜色五行，调理身体健康。

1 绿色食物养肝

绿色食物属木对应肝脏，多吃绿色食物养肝明目。绿色的食物有:韭菜、菠菜、芹菜、生菜、香菜，茼蒿等绿色食物，具有疏肝、养肝、强肝的功能。

2 红色食物养心

红色食物属火对应心脏，多吃红色食物，养心静心。红色食物有:胡萝卜、红薯、樱桃、枸杞、番茄等红色的食物，具有养心、护心的功能。

3 白色食物养肺

白色食物属金对应肺脏，多吃白色食物能够润肺养颜。白色食物有:莲子、白萝卜、藕粉、牛奶、银耳、鸭梨等白色食物，具有止咳润肺之功。

4 黑色食物养肾

黑色食物属水对应肾脏，多吃黑色食物，能清污洗肾。黑色食物有:黑芝麻、阿胶、黑糖、桑葚、黑木耳等营养丰富黑色食物，具有利尿清污益肾之功。

5 黄色食物养脾

黄色食物属土对应脾脏，多吃黄色食物，健脾益胃。黄色食物有:南瓜、玉米、马铃薯、蜂蜜等黄色食物，对脾胃大有助益。

三 根据食物阴阳性质，调理身体健康。

1 阳性蔬菜:

韭菜、芥菜、红薯、南瓜、洋葱、茴香、香菇、雪里红等。

阴性蔬菜:

芹菜、菠菜、竹笋、茄子、西红柿、黄瓜、冬瓜、西兰花、牛蒡、苦瓜空心菜、白菜等。

2 阳性水果和干果:

橘子、石榴、山楂、樱桃、大枣、桂圆、栗子、腰果、核桃、松子、杏仁等。

阴性水果和干果:

梨、山梨、刺梨、枇杷、山竹、芒果、西瓜、柿饼、罗汉果等。

3 阳性肉类:

羊肉、狗肉、带鱼、鸡肉、猪肝、熊掌、大马哈鱼、麻雀肉、牛肉、蚕蛹等。

阴性肉类:

兔肉、鸭肉、马肉、田螺、蚌、蚬、蛙肉、螃蟹等。

4 阳性饮品类:

牛奶、羊奶、白酒、红酒、黄酒、豆浆、咖啡、红茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花茶、合欢花茶、桃花茶等。

阴性饮品类:

绿茶、金银花茶、槐花茶、山茶花茶、万寿菊花茶、苦丁茶、罗布麻茶、栀子花茶、啤酒、饮料等。

5 阳性谷、豆类:

高粱、玉米、燕麦、糯米、紫米、梗米、赤小豆、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、扁豆等。

阴性谷、豆类:

小麦、大麦、荞麦、薏米、绿豆、豆腐、腐竹等。

我们人体五行与宇宙间五行遥相呼应，结合四季五行气候变化，本着“顺时而行，逆时而灭”的道理。

人体根据四时五行变化，结合自然界生物生长的规律，顺时养生是一种明智的选择。这样调理身体，才会健康强壮。

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